Ingrediente ale Stimei de sine

Intr-un sistem totalitar (in care am trait multi dintre noi) stima de sine nu exista. Nu ajungem la o stima de sine echilibrata daca privim oglinda si ne spunem ca sintem „destepti si frumosi”, ci prin autoanaliza. Comportamentele si gindurile disfunctionale despre sine, altii si viata nu se schimba peste noapte. A avea o stima de sine buna = inseamna a ne accepta pe noi insine si a cere ajutor. Cei cu stima de sine buna cer ajutor mai des decit cei cu stima de sine slaba sau supracompensata (inalta insa nesigura). Mania perfectiunii si Vocea critica se regasesc printre oameni mai des decit credeti…Stima de sine se construieste si reconstruieste mereu si nu inseamna ca trebuie sa fie inalta, ci echilibrata (sa stim ce putem face si ce nu, sa ne cunoastem limitele).

Mai jos aveti unele ingrediente ale stimei de sine din cartea „Imperfecţi, liberi şi fericiţi. Practici ale stimei de sine „” Christophe André editura Trei

http://www.edituratrei.ro/product.php/Imperfecti_liberi_si_fericiti_Practici_ale_stimei_de_sine/2284/

Pag 27-28 din carte : (am adaugat si eu in paranteze)

Sa nu ne desconsideram si nici sa ne facem rau (sint f multe moduri de a ne face rau) cind nu sintem multumiti/multumite de noi insine
Sa recunoastem ca ne e teama sau ca sintem nefericiti/nefericite fara a ne simti injositi/injosite
Sa invatam din greselile noastre
Sa simtim ca progresam si ca invatam din viata !
Sa perseveram cind ne lovim de probleme, dificultati
Sa nu ne lasam pacaliti de publicitate, sau moda, care vor sa ne faca sa credem ca nu sintem pers cum trebuie daca nu purtam nu stiu ce marca de haine sau daca nu gindim intr-un anumit fel
Sa stim ca putem supravietui esecurilor noastre (si ca un esec nu e decit un mod de a invata despre noi insine )
Sa ne dam dreptul de a deceptiona sau de a rata (daca traim dupa cererile altora – murim sufocati de cerintele lor)
Sa facem tot ce putem pentru a reusi, dar fara sfortare (fara a incerca din greu…)
Sa avem curaj de a spune NU
Sa dam dovada de umor fata de noi insine, (fara a fi rai cu noi insine)
Sa avem curaj de a spune Nu stiu
Sa ne urmam calea chiar daca simtem singuri pe ea
Sa primim fericirea, adica sa ne acordam dreptul de a fi fericiti
Sa ii iubim pe ceilalti fara a-i supraveghea sau sufoca (a-i controla ! )
Sa suportam sa nu mai fim iubiti/iubite, chiar daca asta ne face nefericiti/nefericite pe moment
Sa ne simtim impacati/impacate cu noi insine !
Sa ne dam dreptul de a ne schimba parerea dupa chibzuinta
Sa cerem ajutorul fara a ne simti inferiori/inferioare ! E firesc sa cerem ajutor, insa sa il si primim….(inconstient se prea poate sa nu dorim sa-l primim)
Sa facem ce vrem (da, insa sa fie ecologic si pt noi si pt altii – a da la oameni in cap nu inseamna ecologic)
Sa ne aratam in costum de baie, chiar daca corpul nostru nu e perfect (si imbatrinit! )
Sa spunem ce gindim (da, insa afirmativ- asertiv, nu jignitor-agresiv)
Sa putem sa supravietuim nefericirii noastre
Sa ajungem sa ne gindim si la altii
Sa spunem ce avem de spus, chiar daca avem emotii
Sa ne simtim in regula cu ranile din trecutul nostru (primul lucru e sa le acceptam, apoi putem lucra si re-evalua-reconsidera trecutul)
Sa gasim ca sintem niste persoane „bine” , cu defecte si calitati
Sa ne acceptam asa cum sintem Azi, fara a renunta sa ne schimbam Miine !

Daca mai aveti ingrediente rog a va gindi la ele

Anunțuri
%d blogeri au apreciat asta: