Pina la spiritualitate sa ne ingrijim de real

Am intilnit des iluzia evident secreta si inconstienta “O cale spirituala (indifferent de model) iti rezolva toate problemele vietii.” Multe persoane ajung la terapii complementare de diverse tipuri pentru a isi rezolva de fapt unele probleme fizice si emotionale de viata.
Nu, spiritualitatea prost inteleasa nu rezolva problemele vietii de zi cu zi – dimpotriva le adinceste. Unii cred ca daca repeta o rugaciune, o mantra, se rezolva totul. E o autohipnoza paguboasa pe termen lung, daca respectiva persoana practica politica strutului. Nu e un mechanism bun de a face fata. Mai curind filosofia adevarata indeamna la infruntarea vietii.
Deci sa revenim cu picioarele pe pamint – in real (nu spun realitate : pentru ca exista extreme de multe realitati – cite minti exista – fiecare cu realitatea lui interna).
1. Toata lumea are probleme.
2. Numai intr-un loc cu verdeata nu mai exista deloc probleme
3. Daca sinteti vii aveti probleme
4. Si specialistii medici, psihologi, terapeuti complementari, guru, etc au probleme (pentru ca sint oameni!) Diferenta e – cel putin in cazul psihoterapeutilor – ca ei trec prin psihoterapie personala inainte de a lucra cu altii (poate nu toti insa ….destul de multi!) Un psihoterapeut deseori isi cunoaste limitele. Stie cu cine poate lucra si cu cine nu. Asta e un beneficiu pentru el si ceilalti. Cei care nu trec prin psihoterapie personala deseori nu isi cunosc limitele. Au iluzia ca pot “rezolva” orice.
Nu vinati cai verzi pe pereti: Perfectiune de sine, Relatie perfecta, Viata perfecta etc Nu exista asa ceva decit in vis (real sau reverie). In real – lucrurile sint complicate si ambivalente. Si asa vor fi mereu. Nimic benefic nu se face fara Efort personal si Responsabilitate personala. Nu exista Magie – magia o face fiecare prin implicare in viata proprie. (ma refer la adulti – cind e vorba de copii – atunci responsabilizarea e a parintilor. De aceea adultii – au nevoie de un demers de cunostere personala inainte de a intemeia o familie). Scapati pe cit posibil de gindirea magica. A nu se intelege ca a gindi rational din neocortex presupune eludarea afectului. Nu. Presupune a face o alegere constienta. Tinem cont de intuitie, empatie etc, insa cu neocortexul alaturi.
Deci, inainte de a merge pe o cale spirituala (fie ea si religioasa) e nevoie sa ne ingrijim de fizic si apoi de psihic. Sau poate mai bine – in timp ce mergem pe o cale spirituala putem sa ne ingrijim de fizic si psihic.
Mai intii fizicul : medic de familie (pentru analize de rutina), medic generalist, radiolog (echo) si neurolog – mai ales daca ati avut vreodata pierderi de constienta, tcc, sau/si convulsii afebrile – evident in ambulatoriu. Da – ati citit bine – in ambulatoriu. Chiar daca se asteapta la cozi. In alte tari nu ajungi direct la spital pentru orice! Daca mergi in ambulatoriu, faci un bine si spitalului si medicului din spital – il lasi sa isi practice corect meseria. Un medic in burnout, nu te vede corect , in spital, ci superficial. E firesc – nu are timp si nu mai are capacitate (De oboseala mai si moare inainte de vreme).
De ce fizicul ? Ca sa excludem unele afectiuni organice. Si inainte de a ajunge la psihoterapeut/consilier psiholog sint necesare aceste investigatii (nu orice afectiune intra la psihosomatica si e vizata de psihoterapeut – si ca sa ne asiguram ca nu “lucram” pe o chestiune care se poate dovedi a fi organica atunci merita inainte de a ajunge la psihoterapeut sa avem analizele la zi).
De ce apoi psihicul inaintea spiritualului ? Pentru ca mergem cu psihicul pe strada – peste tot si daca avem o problema de relationare cu cineva – nu o sa ne ajute vreun terapeut complementar sa rezolvam aceasta problema, ci psihoterapeutul. Da, psihoterapeutul se ocupa si de dezvoltare personala psihologica – si de probleme de viata in general, de crize existentiale, nu numai de depresii, anxietati, atacuri de panica, nevroze.
Si psihiatrul are rolul lui – tulburarile de personalitate, psihozele sint tratate mai intii si mai intii de psihiatru corelat cu neurologul. Pe vremuri cele doua specializari erau impreuna – neuro-psihiatru. Acum sint competente diferite. Cind incepi sa iti faci tie rau (sint moduri diferite de a isi face rau siesi) si altora rau atunci nu mergi la guru, sau preot, ci la psihiatru. Daca nu esti constient, atunci apartinatorii ar trebui sa fie constienti si educati. Da – ne lipseste educatia si ne “rusinam” sa ajungem la psihiatrie. Insa tocmai asta ne consta pe termen lung. Lipsa de preventie in diverse domenii.
Cind invatam sa fim mai constienti de sine si gasim strategii de a ne descurca mai bine cu noi insine si cu cei din jur atunci putem spune ca sintem pregatiti sa alegem o cale spirituala. Sa nu uitam nevoile lui Maslow – autoactualizarea (transcendenta) e pe ultimul loc.
Atentie : nimic nu e panaceu. Speranta magica in cele mai multe rinduri aduce numai paguba, nu beneficii. E nevoie de speranta, cu masura insa mai ales de luciditate – care nu e deloc comoda.
Nici medicina nu e panaceu, nici psihoterapia nu e panaceu si nici terapiile complementare nu sint panaceu. Chiar daca te poti numi specialist dupa ani de pregatire si experienta (sa ne intelegem nu devine nimeni medic si psihoterapeut la 20 de ani, cind nici macar nu stie pe ce lume e si ce drum in viata alege, ci peste ani de formare si munca si experienta de viata. Evident mai e necesar sa nu treaca ca gisca prin apa prin facutate – sint destui care au facut o facultate doar “ca sa aiba o diploma”.)

De fapt ar trebui sa fie criteriu clar pentru meseriile in care e implicat omul si puterea: nimeni nu ar trebui sa practice : terapie, preotie, medicina, psihoterapie, avocatura, judecatorie, coaching, etc decit dupa 30 de ani cind theoretic s-a maturizat indeajuns si dupa o psihoterapie/dezvoltare personala a sa la psihoterapeut. (http://www.cafegradiva.ro/2015/01/psihoterapia-pe-scaunul-clientului-si.html)
Stim foarte bine ca maturizarea afectiva nu se produce la 18 ani si nici la 25 de ani decit in situatii rare si atunci trebuie sa ne gindim la aspecte ce tin de experientele timpurii ale acelei persoane – cum de “a ajuns sa fie matura” la 18 ani. Deseori se intimpla sa arda etape de viata, sa se maturizeze inainte de vreme – ceea ce in timp poate costa. Pe de alta parte, cum am mai spus in mai multe rinduri – cei ce lucreaza cu omul ar trebui sa fie obligati toti sa treaca pe la psihoterapeut – si eventual sa fie testati clinic si psihiatric– mai ales cei care sint in posturi de Putere).
Revenind, nu o sa rezolve o psihoza cu terapie complementara (Cei care practica meseria de terapeuti complementari – ar trebui sa fie lucrati personal si sa fie capabili de a observa si intuit boala fizica si psihica si sa trimita la psihiatru si neurolog).
Mai multe pe : https://cristianaalexandralevitchi.wordpress.com/2017/06/09/fara-ipocrizie-despre-psihoterapie/
https://cristianaalexandralevitchi.wordpress.com/2015/03/30/de-ce-nu-ne-schimbam-peste-noapte/
https://cristianaalexandralevitchi.wordpress.com/2013/05/27/cind-credem-ca-scurtaturile-ne-duc-la-rezultat-drumul-spre-noi-insine-nu-are-scurtaturi/
https://cristianaalexandralevitchi.wordpress.com/2013/05/30/drumul-spre-noi-insine-nu-are-scurtaturi-2/
Deci aveti grija la ordine: fizic, psihic, spiritual !

Reclame

De ce sint violenti copiii in clasa si in genere

Incepem prin a spune ca agresivitatea e normala si la animale si la oameni.
Agresivitatea nu = violenta !
de citit ce scrie etolog dr Carmen Strungaru http://www.scena9.ro/article/ce-aia-s-oameni-despre-constructia-urii
De ce sint violenti copiii in clasa si in genere
Posibile raspunsuri succinte:
1. Au energie si nu stiu ce sa faca cu ea – ranesc fara sa vrea
2. Au nevoie de pauza
3. Nu stiu sa isi comunice emotiile, nu isi cunosc nevoile si nu stiu sa comunice asertiv (noi stim adultii?) Noi ne cunoastem nevoile, stim ce emotii avem, comunicam asertiv ?
4. Violenta e un simptom pentru tristete sau depresie in cazul copiilor si uneori in cazul barbatilor – social barbatii nu au permisiunea de a plinge
5. Au o alta “problema” pe care o exprima asa prin violenta (poate a decedat cineva in familie, poate e o alta problema in mediul lui – acasa sau la scoala- deci tot la adulti ne intoarcem)
6. Exprima o problematica din familie (trauma citeodata transgenerationala)
Concluzie si adultii si copiii este nevoie sa invete:
1. Sa-si recunoasca emotiile – Invatarea inteligentei emotionale
2. Sa-si recunoasca nevoile si sa le exprime
3. Sa comunice si mai ales sa comunice asertiv, nu violent verbal
Despre acceptarea sentimentelor proprii (ale altora) si igiena psihologica:
Social (deseori din cauza dogmelor bisericesti sau din cauza invataturilor stramosilor nostri), nu sintem incurajati sa exprimam si sa ne acceptam anumite sentimente perfect normale si reale. A simti si a exprima furie, frica, tristete si bucurie este firesc normal si sanatos. Priviti un copil mic: cind i se ia o jucarie din mina plinge cu foc, apoi peste 2 minute uita si se joaca cu altceva – avind capacitatea naturala de a ride – adica de a se bucura. Deseori in societatile occidentale – „macho” (Romania, Italia, Spania) fetita este incurajata sa „faca pe plac” si are permisiunea sa isi exprime tristetea – plinsul, insa nu si furia asa cum baiatul este incurajat sa fie „puternic” si are permisiunea sa isi poata exprima furia, insa nu si tristetea – plinsul. Astfel asistam la patologii – femei care nu isi exprima furia si intra in depresie, barbati care nu isi exprima tristetea, isi manifesta agresivitatea si intra in depresie. Alteori barbatii ascund teama prin violenta (violenta nefiind autentica in context, ci doar o incercare de a ascunde un sentiment real). Este nevoie sa invatam sa exprimam sentimentele reale, nu sa le ascundem cu pseudo- manifestari.

Exercitiu simplu de relaxare prin respiratie abdominala

Exista pe net si in diverse carti – o serie de ex de relaxare extrem de obsesionale si pline de tehnici….Realitatea este ca nu trebuie musai sa numaram pina la 3 sau pina la 9 ca sa intram in relaxare….ci sa ne lasam condusi….de respiratie.
Acest exercitiu de mai jos este nevoie sa il practicati in fiecare zi – nu o data pe luna. Nu trebuie sa ne concentram intens pentru a intra intr-o stare benefica de relaxare. Nu – trebuie sa ne „straduim” ci sa lasam de fapt controlul….Relaxarea cea mai simpla si la indemina oricui se aplica prin practicarea respiratiei abdominale – profunde.
Exista trei tipuri de respiratie – apicala, toracala si abdominala. Respiratia abdominala profunda va tine departe de stari neplacute de deprimare, anxietate, panica.
Stati linistiti/linistite in fotoliu, pat si incepeti sa respirati profund abdominal – umflati burta – in asa fel incit aerul sa patrunda mai jos de ombilic, fara a va forta. Totul sa vina natural. Inspirul intotdeauna sa fie mai scurt decit expirul. Imaginati-va ca sinteti intr-un loc frumos pentru voi (mare, munte, pajiste, padure, etc). Fiecare are un loc unde se simte bine. Lasati gindurile sa vina si sa plece ca niste valuri….Sa vina si sa plece….fara a le da importanta ….Lasati emotiile sa vina si sa treaca…Ele vin si trec la fel ca si gindurile. Fiti atente/atenti la corpul vostru. Ce va spune el ? Dati-i timp sa va vorbeasca.
Practicarea respiratiei abdominale va ajuta sa fiti mai constiente/constienti de sine, mai in acord cu corpul, emotiile voastre, mai echilibrate/echilibrati, mai intelepte/intelepti, mai creativi/creative, sa va iubiti mai mult. Va ajuta sa aveti mintea mai limpede, sa ginditi strategii benefice. E exercitiu bun de a sta departe de stres, de sindromul burnout, de stari negative (anxietate, panica, deprimare).
Succes

Filmoterapie si teatru-terapie

Filme psi
filme regizate de W Allen http://www.cinemagia.ro/filme-regizate-de-woody-allen-1884/
filme regizate de K Kieslovski http://www.cinemagia.ro/actori/krzysztof-kieslowski-4679/, http://ro.wikipedia.org/wiki/Krzysztof_Kie%C5%9Blowski
http://www.cinemagia.ro/filme/dekalog-decalogul-15364/
http://www.cinemagia.ro/filme/the-brothers-karamazov-fratii-karamazov-6260/
http://www.cinemagia.ro/filme/whos-afraid-of-virginia-woolf-cui-i-e-frica-de-virginia-woolf-6841/
http://www.cinemagia.ro/filme/schindlers-list-lista-lui-schindler-1085/
http://www.cinemagia.ro/filme/becket-6837/
http://www.cinemagia.ro/filme/gaudi-afternoon-dupa-amiaza-in-stil-gaudi-14775/
http://www.cinemagia.ro/filme/hostsonaten-sonata-de-toamna-6784/
http://www.cinemagia.ro/filme/intouchables-560281/
filme regizate de P Almodovar http://www.cinemagia.ro/actori/pedro-almodovar-1790/
http://www.cinemagia.ro/filme/hable-con-ella-vorbeste-cu-ea-4837/
http://www.cinemagia.ro/filme/domicile-conjugal-domiciliul-conjugal-4114/
http://www.cinemagia.ro/filme/la-pianiste-profesoara-de-pian-4283/
http://www.cinemagia.ro/filme/amour-567533/
http://www.cinemagia.ro/filme/le-placard-dulapul-6312/
http://www.cinemagia.ro/filme/a-beautiful-mind-o-minte-sclipitoare-1553/
http://www.cinemagia.ro/actori/roberto-benigni-1808/
http://www.cinemagia.ro/filme/il-piccolo-diavolo-dracusorul-474/
http://www.cinemagia.ro/filme/coffee-and-cigarettes-191922/
filme regizate de A Hitchcock
http://www.cinemagia.ro/filme/psycho-10894/
http://www.cinemagia.ro/filme/vertigo-ameteala-8228/
http://www.cinemagia.ro/filme/rebecca-9124/
http://www.cinemagia.ro/filme/gaslight-lumina-de-gaz-4140/
Filme spirituale :
Papaji Cine esti tu ? http://www.youtube.com/watch?v=IYhPJ6ShYWA&list=PLE3-24-xMhItr6LWE01gzWJ50OrQK628s&index=1
http://suntsanatos.ro/documentare/qcine-esti-tuq-interviu-cu-papaji-1993.html
Doar ramii tacut http://www.youtube.com/watch?v=_GN45kpiOoY

Krishnamurti – Who am I? http://www.youtube.com/watch?v=7G-7-ZiiM-o

Teatru in Bucuresti
Tatal http://www.bulandra.ro/ro/arhiva-spectacole/184-tatal.html
Legenda marelui inchizitor http://www.tnb.ro/ro/legenda-marelui-inchizitor
Moartea unui comis voiajor http://www.tnb.ro/ro/moartea-unui-comis-voiajor, http://www.bulandra.ro/ro/stagiunea-curenta/sala-liviu-ciulei/180-moartea-unui-comis-voiajor.html
Toti fii mei http://www.tnb.ro/ro/toti-fiii-mei-238, http://bucuresti.24fun.ro/articol/toti_fiii_mei_arunca_cu_noroi_peste_visul_american-5880.html
Regina mama http://www.tnb.ro/ro/regina-mama-134
Egoistul http://www.tnb.ro/index.php?idspec=143&page=spectacol
Zapezile de altadata http://www.comedie.ro/spectacol/zapezile-de-alta-data
Cum iubeste cealalta jumatate http://www.teatrulmic.ro/spectacole/cum_iubeste_cealalta_jumatate.htm

Un eseu actual – In cautarea fericirii – B Russell

Cautarea fericirii se pare ca a devenit un scop in sine in societatea occidentala. Tocmai a cauta fericirea cu luminarea, duce la negasirea ei. Fericirea are multe moduri de a se intrupa in realitate.
Eseul despre fericire a lui B Russell se dovedeste extrem de actual. Destul de familiarizat cu psihanaliza si curentele psihologice el descrie cu alte cuvinte unele din cauzele nefericii : competitia, plictisul si lipsa placerii de a gusta din timpul liber :  oboseala, simtamintul pacatului, mania persecutiei, frica de gura lumii. Pentru cititorul obisnuit cu diversele tipuri de psihoterapie intuim ca vorbeste despre gindurile disfunctionale intr-o forma usor de inteles.“Timpul liber petrecut in tihna si benefic pentru nervi ajunge sa fie simtit ca plictis” (pag 50) Oricum avem nevoie sa toleram o forma de plictis. Altfel nu ne-am maturiza.
Vorbeste mai apoi despre conditia femeii in societate si balansul ei perpetuu intre cresterea copiilor si planul profesional, despre parenting intr-un mod democratic si echilibrat.
Se refera la schimbarile de mentalitate si despre responsabilitatea clasei politice de a asigura o viata cit mai benefica – adultilor/parintilor pentru ca acestia sa ofere o viata educatie buna copiilor.
Ca surse ale fericirii el vorbeste despre : pofta de viata, afectiunea, familia, munca, interesele interpersonale.

Puteti consulta mai multe in
http://www.humanitas.ro/humanitas/%C3%AEn-c%C4%83utarea-fericirii

In tema : http://www.cafegradiva.ro/2016/12/pledoarie-pentru-o-scoala-care.html

Biblioterapie

Biblioterapie
Iata o lista de carti folositoare de psihologie/autoterapie pe care le poate citi oricine care nu functioneaza in domeniile psihologie, psihoterapie si conexe.
Dezvoltare personala individuala – pentru ca orice relatie incepe cu noi insine

Benoit, Joe-Ann, Aschia nu sare departe de trunchi! Eliberati-va de scenariile familiale negative cu ajutorul psihogenealogiei, Editura Ascendent
Anne Ancelin Schützenberger – Psihogenealogia si ranile din familie, Ed Philobia
Patrice Van Eersel, Catherine Maillard – Ma dor stramosii, Psihogenealogia sau cum sa ne schimbam viitorul cunoscindu-ne trecutul – ed Philobia
Marie-Noëlle Maston Lerat – Ma doare portofelul, ed Philobia
Marie-Jeanne Trouchaud – 50 de exerciţii de psihogenealogie, ed Philobia
Serge Tisseron – Secretele de familie, Ed Philobia
Adler, Alfred, Intelegerea vietii, Introducere in psihologia individuala, Editura Trei
Andre, Christophe, Lelord Francois, Cum să te iubesti pe tine pentru a te intelege mai bine cu ceilalti, Editura Trei
Pierre Dukan – Barbatii prefera femeile cu forme, ed Curtea Veche
Andre, Cristophe, Imperfecti, liberi si fericiti, Practici ale stimei de sine, Ed Trei
Andre, Christophe, Cum sa-ti construiesti fericirea, Psihologia fericirii, Editura Trei
Goleman, Tara Bennett, Alchimia emotionala, Editura Curtea Veche
Salome, Jacques, Si daca am fi noi insine, cine ar suferi?, Cum sa renuntam la autosabotorii din interiorul nostru, Editura Ascendent
Ruth Berry, Intilnirea cu visele, Ed Trei
Boris Cyrulnik, Mai bine mor decit sa spun. Rusinea, Ed Trei
Jacques Salomé, Dacă m-as asculta, m-as intelege, Ed Curtea Veche
Jacques Salomé, Curajul de a fi tu insuti. Arta de a comunica constient, ed Curtea Veche
Bourbeau, Lise, Cele cinci rani care ne impiedica sa fim noi insine, Editura Ascendent
Bourbeau, Lise, Asculta, maninca si inceteaza sa te controlezi, Ed Ascendent
Josef Kirschner, Arta de a fi egoist, Cum să traiesti fericit, chiar daca altora nu le place, ed Trei
Wilks, Frances, Transformarea sentimentelor, Editura Curtea Veche
Peck, Scott M, Drumul catre tine insuti, Editura Curtea Veche
William Glasser , Cum sa alegem fericirea, ed Curtea Veche
Barbanell Les, Adio vinovatie. Cum sa scapi de nevoia de a-i multumi pe altii, ed Trei
Dr. Phil C. McGraw, In cautarea sinelui, ed Curtea Veche
Lelord Francois şi Andre Christophe, Cum să ne exprimam emotiile si sentimentele, Editura Trei
Berne, Eric, Ce spui după “Bună ziua”?, Editura Trei
Ford, Debbie, Intrebarile potrivite, Zece intrebari esentiale care va conduc catre o viata extraordinara, ed For You
Chaille, Christianne, Pentru o viata mai linistita, alege sa nu controlezi chiar totul, Editura Ascendent
Ford, Debbie, Partea intunecata a cautatorilor de lumina, Cum sa recapeti puterea, creativitatea, stralucirea si visele, Ed For You
Levitchi, Cristiana Alexandra, Toma Clara, Acolo unde poti fugi de tine si de viata ta, O incursiune in lumea dependentelor si a comportamentelor adictive, ed Ascendent
Renshaw, Ben, Succesul e o stare de spirit, Ghid de dezvoltare personala, ed Humanitas
Pentru cuplu

Mireille si Hervé Scala – Cuplul in psihogenealogie, ed Philobia
Ayala Malach Pines – Caile indragostirii, Cum ne alegem persoana iubita, ed Trei
Norwood, Robin, Femei care iubesc prea mult, Editura Amaltea
Robert J. Sternberg – Săgeata lui Cupidon. Cursul dragostei în timp – Triunghiul iubirii: intimitate, pasiune, angajament, Ed Trei
Salome, Jacques, Fericiti cei care comunica, Editura Ascendent
Jacques Salomé, Vorbeste-mi am atitea sa-ti spun, ed Curtea Veche
Bruckner, Pascal, Paradoxurile iubirii, Ed Trei
Dolto, Francoise, Femininul, ed Trei
Gratch, Alon, Daca barbatii ar vorbi, 7 chei pentru intelegerea psihologiei masculine, Editura Trei
Karen Horney – Psihologia femeii, ed Trei
Brenda Schaeffer, Dragoste sau dependenta ?, ed Trei
Gratch, Alon, Daca dragostea ar putea gindi. Cum sa-ti folosesti mintea pentru a-ti ghida inima, Editura Trei
Apfeldorfer, Gerard, Arta de a cultiva relaii durabile, Editura Trei
Leleu, Gerard, Cartea dorinţelor, Editura Trei
Leleu, Gerard, Tratat de mingiieri, ed Trei
Macnab, Francis, Dorinta sexuala, Editura IRI
Levitchi Cristiana Alexandra, Toma Clara, Mic Ghid de reenergizare a relaţiei de cuplu, Joc în doi pentru Amândoi, Editura Ascendent
Levitchi Cristiana Alexandra, Toma Clara, Despre iluzii, mituri, amagiri – despre relatii de iubire, bani, moarte editura Ascendent
Susan Forward, Socri toxici, Strategii pentru protejarea casatoriei, ed Trei
Michael Gurian, Prezenta invizibila (despre relatia barbatului cu mama lui si cu celelalte femei din viata lui ), ed Trei
Dr. Gérard Leleu, Cum sa fim fericiti in cuplu, ed Trei
Janis Abrahms Spring, Dupa aventura, Cum sa vindecam durerea si să restabilim increderea cind un partener a fost infidel, ed Trei
Gary Chapman, Cele cinci limbaje ale iubirii. Cum să-i arati partenerului că esti implicat trup si suflet în relatie, ed Curtea Veche
Singer, Christiane, Elogiul casatoriei, al fidelitătii si alte nebunii, Editura Ascendent
Stekel Wilhelm, Psihologia eroticii feminine, Ed Trei
Stekel Wilhelm, Psihologia eroticii masculine, Ed Trei

Pentru parinti/familie

Un ghid practic S.Shapiro, K.Skinulis (psihoterapeuti adlerieni), Cum sa devenim parinti mai buni, ed Humanitas
Un ghid f practic : Adele Faber, Elaine Mazlish, Lisa Nyberg, Rosalyn Anstine Templeton, Comunicarea eficienta cu copiii (acasă şi la şcoala) ed Curtea Veche
Jesper Juul, Acesta sunt eu! Tu cine esti? Limite, apropiere si respect intre adulti si copii, Casa Editoriala Ponte

Stekel Wilhelm, Recomandari psihanalitice pentru mame, Ed Trei
Dr Stéphane Clerget , Criza adolescenţei
Virginia Satir, Arta de a fauri oameni, ed Trei
Willy Barral – Corpul copilului ne vorbeste, ed Philobia
Elisabeth Horowitz – Copilul si arborele genealogic, ed Philobia
Anne Ancelin Schützenberger, Ghislain Devroede – Copii bolnavi de parinti, ed Philobia
Dolto, Francoise, Cind apare copilul, Editura Trei
Jacques Salomé, Mami, tati, ma auziti? Pentru o mai buna intelegere a copilului, ed Curtea Veche
Jaques Salomé , K. Geerlandt, Comunicarea relationala pe intelesul celor mici (un ghid practic cu principiile metodei ESPERE), ed Ascendent
Antoine, Corinne, Ghid psihologic pentru sarcina si maternitate, Ed Trei
Dolto, Francoise, Ce sa le spunem copiilor cind sint foarte mici, cind sint bolnavi, cind se bucura, cind sint tristi, ed Trei
Dolto, Francoise, Inès Angelino, Cind parintii se despart, Cum sa prevenim suferintele copilului, ed Trei
Gary Chapman, Ross Campbell, Cele cinci limbaje de iubire ale copiilor, ed Curtea Veche
Armin A. Brott, Jennifer Ash, Tatal gravid, Ed Trei
Elena O Callaghan i Duch, Pere Front Cabre, Sexul povestit celor mici, vol I si II, ed Prut International
Gilbert, Roberta M, Cum să fii prieten cu copilul tau, Editura Teora
Dr Stéphane Clerget, Criza adolescentei, Ed Trei
Craig Everett, Sandra Volgy Everett, Divortul sanatos. 14 etape ale separarii, divortului si recasatoririi. Pentru parinti si copii, ed Trei
Anne Bacus, Cresterea copilului de la o zi la sase ani, ed Teora
Michael Hammond, Cum să fii părinte bun pentru adolescenţi
Catherine Maurice, Lasa-ma sa-ti aud glasul, Povestea unei familii care a invins autismul, ed Curtea Veche
Despre subiectul pierderi, dolii, moarte, existenta
Yalom, D. Irvin, Solutia Schopenhauer, ed Velllant
Yalom, Privind soarele in fata, ed Velllant
Hellinger Bert, Un val, un ocean, Cartea Daath, Publishing House
Frankl, Viktor, E, Omul in cautarea sensului vietii, Editura Meteor Press
Enright, Robert D – Cum sa daruiesti iertarea, Pasii catre dizolvarea furiei si recapatarea sperantei, Editura Trei
Ross, Elisabeth Kübler, Despre moarte si a muri, Harta marii transformari, ed Elena Francisc
Ross, Elisabeth Kübler , Moartea, stadiul final al dezvoltarii, Dincolo de frica, Lumina , Ed Elena Francisc
Ross, Elisabeth Kübler , Intrebari si raspunsuri despre moarte si a muri, Ed Elena Francisc
Becker, Ernest, The Denial of Death, editura Paperback
Robin Grey, Cum sa suportam mai usor pierderea animalelor de companie, ed Antet
Levitchi, Cristiana Alexandra, Toma Clara, Vorbe fara glas, Cum sa facem faţă pierderilor, separărilor si violentelor din viata noastra, Ed Ascendent
Wells, Rosemary, Cum sa ajutam copiii sa treaca peste durere, Confruntarea cu un deces in familie, Editura Erc Press
Levitchi Cristiana Alexandra, Toma Clara, Despre iluzii, mituri, amagiri – despre relatii de iubire, bani, moarte editura Ascendent (Premiul stiintific pe 2011 al ARAT – Asociatia Romana de Analiza Tranzactionala recunoscuta de European Association of Transactional Analysis)
Carti terapeutice
Salome, Jacques, O viata pentru a vorbi despre noi insine, Editura Ascendent
Salome, Jacques, Povesti despre rataciri, Povesti despre sperante, Editura Ascendent
Salome, Jacques, Povesti pentru a iubi, Povesti pentru a ne iubi, Editura Ascendent
Salome, Jacques, Povesti pentru a ne vindeca, Pentru a creste, Editura Ascendent
Nossrat Peseschkian, Povesti orientale ca instrumente de psihoterapie, ed Trei
George W. Burns, 101 povesti vindecatoare pentru adulti. Folosirea metaforelor in terapie, ed Trei
Robert Neuburger, Prima sedinta de psihoterapie. 20 de motive de a face (sau nu) o psihoterapie, ed Trei
Levitchi, Cristiana Alexandra, Si Dumnezeu poarta negru uneori – Incursiune in partea ascunsa din noi (cazuri de psihoterapie) – editura Ascendent
Levitchi, Cristiana Alexandra, Istorii la o cafea cu ciocolata – cazuri terapeutice istorisite inedit – colectia Ascendent Psihologic, editura Ascendent
Levitchi, Cristiana Alexandra, Istorii la umbra unor castele vechi – cazuri terapeutice istorisite inedit – colectia Ascendent Psihologic, editura Ascendent
Levitchi, Cristiana Alexandra, Istorii cu parfum de leandri – cazuri terapeutice istorisite inedit – colectia Ascendent Psihologic, editura Ascendent
James Whitney Hicks, 50 de semne ale tulburarilor psihice, Ed Trei

Povesti terapeutice pentru copii
Virginia Waters, Povesti rationale pentru copii, ed ASCR
Sempronia Filipoi, Basme Terapeutice Pentru Copii Si Parinti, ed Fundatia culturala Forum, Cluj-Napoca
Sempronia Filipoi, Basme Terapeutice Pentru Copii, adolescenti si parinti, ed ASCR
Dr. Nancy Davis, Povesti terapeutice pentru copii, ed jucariieducationale.ro
Lauren Snailham, 16 Povesti Terapeutice pentru copii, ed Mido Print, jucariieducationale.ro
George W. Burns 101 povesti vindecatoare pentru copii si adolescenti, ed Trei
Seria Ce sa faci …. http://www.edituratrei.ro/sitesearch.php?by=1&word=Ce+sa+faci+
Despre emotii http://pandoram.ro/categorie/emotiile-tale/34/

Literatura universala si carti de spiritualitate (clasicii o sa ii gasiti editati de mai multe edituri) – filosofia si literatura ne ajuta sa ne cunoastem

Dostoievski, Feodor, M, Fratii Karamazov
Dostoievski, Feodor, M, Idiotul
Dostoievski, Feodor, M, Povestiri din subterana
Dostoievski, Feodor, M, Demonii
Hortensia Papadat Bengescu, Concert din muzica de Bach
Hortensia Papadat Bengescu, Drum ascuns
Mello, Anthony, Constienta, Capcanele si sansele realitatii, ed For You
Mello, Anthony, Absurditati la minut, ed MIX
Mello, Anthony, Intelepciune la minut, ed MIX
Mello, Anthony, Rugaciunea broastei, vol I şi II, ed MIX
J Ortega Y Gasset – Studii despre iubire
Iulius Evola – Metafizica sexului
G Boccaccio, Decameronul
Beckett, Samuel, Asteptindu-l pe Godot
Brunel, Henri, Anul ZEN
Eugene O Neill Din jale se intrupeaza Electra
Eugene O Neill Lungul drum al zilei catre noapte
Eugene O Neill Luna dezmostenitilor
Eugene O Neill – Straniu interludiu
August Strindberg, Tatal
Henrik Ibsen, Strigoii
Henrik Ibsen, Rata salbatica
Camus, Albert, Omul revoltat, Editura RAO
Camus, Albert, Mitul lui Sisif
Cioran, Emil, Pe culmile disperării
Cioran, Emil, Ispita de a exista
Cioran, Emil, Cartea amăgirilor
Jiddu Khrishnamurti – Prima si ultima libertate, Mintea fara margini, Unica revolutie, Eliberarea de cunoscut Ed Heraldhttp://www.edituraherald.ro/autori/jiddu-krishnamurti
Poonja – Papaji – Doar ramii tacut, Ed Herald http://www.edituraherald.ro/carti-a-z/d/doar-ramai-tacut-232-detail#.Up81CyfLvFo
Ferrini, Paul, Cuvinte de intelepciune pentru fiecare zi, Ed For You
Neale Donald Walsch – Conversatii cu Dumnezeu, ed For You http://www.editura-foryou.ro/index.php?p=publicatii&autor=2
Marquez, Gabriel Garcia, Un veac de singuratate
Malraux, Andre, Conditia umana
Osho, Cartea despre femei, ed MIX
Osho, Cartea despre barbati ed MIX
Osho, Cartea despre copii, ed MIX
Osho, Cartea despre sex, ed MIX
Povestiri Zen, 100 povestiri despre iluminare, ed MIX
Sartre, Jean-Paul, Greata
Sartre, Jean-Paul, Zidul
R Steiner – Treptele initierii
Si desigur W Shakespeare, Molière, , gindurile lui Socrate, François de La Rochefoucauld Jean de La Bruyere.
Filosofie Zen
David Bell – Zenisme
http://www.elefant.ro/cauta.html?cat=&s_query=zen&pn=1

Filosofie TAO
http://www.taoismonline.org/
http://www.polirom.ro/catalog/carte/tao-pentru-sanatate-sex-si-longevitate-o-abordare-practica-a-caii-stravech-2145/
http://www.polirom.ro/catalog/carte/qi-gong-manual-de-initier-2019/
http://www.cartespirituala.ro/index.php?cPath=200_202&osCsid=3c32802dd899e58a4bb4924f723c9660
http://www.taoismonline.org/librarie.html
http://www.taoismonline.org/bibliografie.html
http://www.taoismonline.org/taoaforisme_extras.html
Sa va fie de folos !
Cris A L
Lista continua.

Un fel de „diagnostic”….acasa….

Pentru a intelege daca aveti nevoie de o consiliere/psihoterapie (sau alt consult de specialitate) puteti parcurge urmatoarele carti :
50 de semne ale tulburărilor psihice – James Whitney Hicks – ed Trei

intrati pe link pentru cuprins si fragmente din carte

http://www.edituratrei.ro/product.php/James_Whitney_Hicks_50_de_semne_ale_tulburarilor_psihice/2439/

si Prima sedinta de psihoterapie – Robert Neuburger – ed Trei

http://www.edituratrei.ro/product.php/Robert_Neuburger_Prima_%C5%9Fedin%C5%A3%C4%83_de_psihoterapie_20_de_motive_de_a_face_sau_nu_o_psihoterapie/2398/

Fireste, nu trebuie sa avem dificultati care intra la capitolul „clinica” ca sa ajungem la specialist. Dezvoltarea personala, dupa mine,  se preteaza la mai toata lumea.

Ingrediente ale Stimei de sine

Intr-un sistem totalitar (in care am trait multi dintre noi) stima de sine nu exista. Nu ajungem la o stima de sine echilibrata daca privim oglinda si ne spunem ca sintem „destepti si frumosi”, ci prin autoanaliza. Comportamentele si gindurile disfunctionale despre sine, altii si viata nu se schimba peste noapte. A avea o stima de sine buna = inseamna a ne accepta pe noi insine si a cere ajutor. Cei cu stima de sine buna cer ajutor mai des decit cei cu stima de sine slaba sau supracompensata (inalta insa nesigura). Mania perfectiunii si Vocea critica se regasesc printre oameni mai des decit credeti…Stima de sine se construieste si reconstruieste mereu si nu inseamna ca trebuie sa fie inalta, ci echilibrata (sa stim ce putem face si ce nu, sa ne cunoastem limitele).

Mai jos aveti unele ingrediente ale stimei de sine din cartea „Imperfecţi, liberi şi fericiţi. Practici ale stimei de sine „” Christophe André editura Trei

http://www.edituratrei.ro/product.php/Imperfecti_liberi_si_fericiti_Practici_ale_stimei_de_sine/2284/

Pag 27-28 din carte : (am adaugat si eu in paranteze)

Sa nu ne desconsideram si nici sa ne facem rau (sint f multe moduri de a ne face rau) cind nu sintem multumiti/multumite de noi insine
Sa recunoastem ca ne e teama sau ca sintem nefericiti/nefericite fara a ne simti injositi/injosite
Sa invatam din greselile noastre
Sa simtim ca progresam si ca invatam din viata !
Sa perseveram cind ne lovim de probleme, dificultati
Sa nu ne lasam pacaliti de publicitate, sau moda, care vor sa ne faca sa credem ca nu sintem pers cum trebuie daca nu purtam nu stiu ce marca de haine sau daca nu gindim intr-un anumit fel
Sa stim ca putem supravietui esecurilor noastre (si ca un esec nu e decit un mod de a invata despre noi insine )
Sa ne dam dreptul de a deceptiona sau de a rata (daca traim dupa cererile altora – murim sufocati de cerintele lor)
Sa facem tot ce putem pentru a reusi, dar fara sfortare (fara a incerca din greu…)
Sa avem curaj de a spune NU
Sa dam dovada de umor fata de noi insine, (fara a fi rai cu noi insine)
Sa avem curaj de a spune Nu stiu
Sa ne urmam calea chiar daca simtem singuri pe ea
Sa primim fericirea, adica sa ne acordam dreptul de a fi fericiti
Sa ii iubim pe ceilalti fara a-i supraveghea sau sufoca (a-i controla ! )
Sa suportam sa nu mai fim iubiti/iubite, chiar daca asta ne face nefericiti/nefericite pe moment
Sa ne simtim impacati/impacate cu noi insine !
Sa ne dam dreptul de a ne schimba parerea dupa chibzuinta
Sa cerem ajutorul fara a ne simti inferiori/inferioare ! E firesc sa cerem ajutor, insa sa il si primim….(inconstient se prea poate sa nu dorim sa-l primim)
Sa facem ce vrem (da, insa sa fie ecologic si pt noi si pt altii – a da la oameni in cap nu inseamna ecologic)
Sa ne aratam in costum de baie, chiar daca corpul nostru nu e perfect (si imbatrinit! )
Sa spunem ce gindim (da, insa afirmativ- asertiv, nu jignitor-agresiv)
Sa putem sa supravietuim nefericirii noastre
Sa ajungem sa ne gindim si la altii
Sa spunem ce avem de spus, chiar daca avem emotii
Sa ne simtim in regula cu ranile din trecutul nostru (primul lucru e sa le acceptam, apoi putem lucra si re-evalua-reconsidera trecutul)
Sa gasim ca sintem niste persoane „bine” , cu defecte si calitati
Sa ne acceptam asa cum sintem Azi, fara a renunta sa ne schimbam Miine !

Daca mai aveti ingrediente rog a va gindi la ele

Carduri AFIRMATII

Recomand : 64 de carduri Puterea gindului – de Luise L Hay http://www.divin.ro/?53t4l&v7f2k=3155

si unele carticele ale scriitoarei Doreen Virtue http://www.divin.ro/?bq5y3&cat47&d3t47&1d4u7=151006ddf332a23c72abf2c9c665996d

si http://stiintasuccesului.blogspot.com/2010/02/afirmatii.html

enjoy

sa va fie de folos !

Cris A Lev

Paradigma – Cum se naste o convingere- Albert Einstein

Cum se naste o convingere- Albert Einstein


Un grup de oameni de stiinta au pus intr-o cusca cinci maimute si in

mijlocul custii o scara, iar deasupra scarii o legatura de banane.
Cand o maimuta se urca pe scara sa ia banane, oamenii de stiinta
aruncau o galeata cu apa rece pe celelalte care ramaneau jos.
Dupa ceva timp, cand o maimuta incerca sa urce scarile, celelalte nu o
lasau sa urce. Dupa mai mult timp nici o maimuta nu se mai suia pe scara,
in ciuda tentatiei bananelor. Atunci oamenii de stiinta au inlocuit o
maimuta.
Primul lucru pe care l-a facut aceasta a fost sa se urce pe scara, dar
a fost trasa inapoi de celelalte si batuta. Dupa cateva batai nici un
membru al noului grup nu se mai urca pe scara. A fost inlocuita o a doua
maimuta si s-a intamplat acelasi lucru. Prima maimuta inlocuita a participat
cu entuziasm la baterea novicelui.
Un al treilea a fost schimbat si lucrurile s-au repetat. Al patrulea
si in fine al cincilea au fost schimbati. In final, oamenii de stiinta au
ramas cu cinci maimute care, desi nu primisera niciodata o baie cu apa rece,
continuau sa loveasca maimutele care incercau sa ajunga la banane.
Daca ar fi fost posibil ca maimutele sa fie intrebate de ce ii bateau
pe cei care incercau sa se catere pe scara, raspunsul ar fi fost „Nu
stim. Lucrurile intotdeauna au fost asa aici…”

„E mult mai usoara dezintegrarea unui atom decat a unei prejudecati”-
Albert Einstein


« Older entries

%d blogeri au apreciat asta: